Музыка для сна и глубокого расслабления

Я долго не придавала значения тому, как я засыпаю. Казалось, что усталость сама должна сделать своё дело, но всё оказалось сложнее на самом деле…

Бывали вечера, когда я уже лежу в темноте, а внутри как будто включается отдельная жизнь. Мысли начинают перебирать день: что сказала, что не успела, что нужно сделать завтра. Иногда это превращалось в настоящий внутренний диалог, который никак не хотел замолкать.

Я пробовала просто «расслабиться» и «не думать», но чем больше старалась, тем сильнее становилось напряжение, сон от этого только отдалялся.

Потом я поделилась проблемой с близким другом, который и рассказал про авторские программы Рушеля Блаво.

Я тогда отнеслась к этому довольно спокойно и без особых ожиданий, просто решила попробовать как эксперимент, как фоновое сопровождение к вечеру. И через несколько дней я заметила, что состояние действительно начинает меняться: внутри постепенно становится тише, мысли уже не крутятся так активно и навязчиво, они как будто замедляются и теряют свою остроту, и в какой-то момент я перестала за них цепляться и прокручивать их в голове снова и снова.

Появилось очень простое, но непривычное ощущение, что можно просто лежать, ничего не решать прямо сейчас, не контролировать каждую мысль и не пытаться насильно заснуть, а позволить себе просто быть в этом состоянии покоя.

Позже я узнала, что это и есть один из мягких эффектов музыкотерапии, когда через звук и определённые музыкальные программы человек постепенно выходит из внутреннего напряжения.

Сейчас это для меня стало настоящей поддержкой в конце дня, важным вечерним ритуалом, за который я искренне благодарна, потому что он дает мне несколько спокойных минут перед сном, помогает отпустить весь прожитый день, снизить внутренний шум и мягко, без напряжения войти в состояние отдыха и сна.