Утренние медитации помогают начать день без резкого перехода к делам и информационному потоку. Несколько минут спокойного внимания к дыханию, ощущениям и внутреннему состоянию позволяют сформировать собственный утренний ритм.
В разделе «Медитация для всех» представлены практики не только для утра, но и для отдыха, сна и восстановления в течение дня.
Медитацию можно включить сразу после пробуждения, перед завтраком или началом работы. Для утра особенно удобны короткие записи, которые легко сделать частью регулярного распорядка.