Медитации на каждый день помогают сделать практику частью привычного распорядка. Медитировать можно утром, во время дневной паузы, после работы или вечером — важно выбрать время, которое удобно повторять регулярно.
В категории «Медитация для всех» представлены практики для разных задач и продолжительности, поэтому формат можно менять в зависимости от состояния и количества свободного времени.
Начните с нескольких минут и одного понятного момента дня. Регулярная короткая практика часто проще встраивается в расписание, чем редкие продолжительные занятия.