Медитации для расслабления подходят после работы, интенсивной умственной нагрузки или насыщенного дня. Спокойная практика помогает сделать паузу, обратить внимание на дыхание и заметить напряжение в теле.
Другие форматы аудиопрактик представлены в категории «Медитация для всех», где можно подобрать медитацию в зависимости от текущего состояния и времени дня.
Выберите комфортное положение, уменьшите количество отвлекающих факторов и следуйте за голосом ведущего. Даже короткая практика может стать удобным способом переключиться с активности на отдых.